olduğun yerde saymak.....

22 aralık 2013....
kiloda değişim yok....
incelme yok.....
karataya devam. dün gece 11:30da uykusuzluktan ölsem de kalktım 35dk yürüyüşümü yaptım sonra 40ar sn plank yaptım. çok mutlu yattım çok güzel uyudum ve çok dinç uyandım. kilo veremesem de- ki inanıyorum vericem, bu duygu için bile sağlıklı yaşama devam....
öptm byessss :))))

gün 1.... kaldı 99.......

Haydi bakalım başlıyorum. artık resmen bloggerim.:) 

59 kiloyken sevgili yapıp 'napsak yaa? hadi bişeyler yiyelim' muhabbetleri sonrası bi baktım hooop 64 kiloyum zayıfladım zayıflıyorum derken hadiiii evlendik hadiii balayı ve hooooop gelsin 67.... noluyo yahu dur ben bi diyet yapim koşim hoplıyım zıplıyım eski günlerime dönim diye düşünürken anaaaaaa! hamileyimmmm :)))) tamam olsun ebru şallıdan  ne eksiğim var 6 kiloyla bitiririm ben bu işi dedim azmettim hakkaten de 6 diilse de 10 kiloyla doğuma gittim. 77 kiloyla girdiğim ameliyathaneden 3.050 kilo bir minik canavarla çıktım :)) eve gittim dedim bi 7-8 kilo gitmiştir heralde basküle çıktım 75 kilo. e hani bunun plesentası osu busu ayrıca çocuk 3 kilo ben nasıl 75 oluyorum??? neyse dedim ödemdir o ödem moral bozmak yok az yemek bol su yapabilirsin kızım ver şu kiloları... 3 hafta sonra 71 kiloyum ama süt yook... çocuk oldu sarılık. mama vermek istemiyorum depresyonun dibinin de dibindeyim.... doktora gittim diyet miyet yok yiceksin emziriceksin! dedi. piki doktorcum dedim çıktım ben bu çocuğu emziricem ye kızım. gelsin cevizler gitsin maltlarrrr....:))) çocuk zaten kolik ağla ağla ağla. gece ağla gündüz ağla sabah ağla akşam ağla... ya uykusuzluktan gebericem ya açlıktan... benim koca asker izmirdeyiz iki gariban kimse yok yardım etcek ben hallederim diye artizlenip gönderdim herkesi 2. hafta. bırak yemek yapmayı tuvalete gidemiyorum çocuk kucağımda yürürken bile emziriyorum. gelsin pideler lahmacunlar gitsin mantılar poaçalar....ne yapacaaan mecbuuuuur :)))) yemek yemeyi de hiç sevmem :P neyse efenim 2 ay sonra bi baktım aboooooov 81. dedim bey! ben gidiyorum bana müsade. öyleydi böyleydi işe başladım ahan da spor yaptım derken verdik üc beş kilo. 74 oldum acık insana döndüm ama bana sorsan halaaa manda yavrusu gibiyim. 

neyse az laf çok iş. günlük tutmadan her gün o gün ne yediğimi yazmadan olmıcak bu iş. hadi bakalım 3 ayda 15 kilo 42 bedenden 36 beden... olur mu olur. 

YAPILACAKLAR LİSTESİ:

1- her gün akşam 8de o gün boyu yenilenler yazılacak (8den sonra hiiç bişiy yenmeyecek)

2- her akşam yarım saat tempolu yürüyüş

3- her gün bu saatlerde sıpacan uyuyunca yoga (pilates)

4- her hafta beden ölçüleri, 3 günde bir kilo kaydedilecek.

veeee.  ölçülerrrrrr:)))( anam anammmm:)))

kilo: 73.8

bel: 78    kalça: 102      basen: 99

 hadi bakalımmmm........... HEDEF:  100 gün 15 kilo....